Descubra como dormir com quem se ama pode fazer bem para a saúde
Ter uma boa noite de sono é muito importante para todos, afinal, dormir bem traz tranquilidade e relaxa o corpo para que possamos acordar dispostos e prontos para o dia seguinte. Mas, às vezes, dormir pode ser difícil, então é preciso recorrer a outros métodos de relaxamento, como remédios, florais e até mesmo sons relaxantes.
No entanto, existe uma outra forma de trazer a tranquilidade necessária para essa hora tão importante, e ela pode estar mais perto do que você imagina, e isso é cientificamente provado. Estudos recentes em uma universidade no Arizona chegaram à conclusão de que dormir ao lado de alguém faz com que as noites de sono sejam melhores.
Não podemos deixar de dizer que outros fatores também ajudam a ter uma noite de sono melhor, como, por exemplo, não mexer no celular antes de dormir, deixar tudo que possa tirar a sua atenção longe do seu quarto, ter bons travesseiros e cobertas que sejam aconchegantes, pois também são um ponto importante.
Abaixo você encontra as vantagens que dormir com alguém pode ter e como isso pode melhorar as suas noites de sono.
Os benefícios de dormir acompanhado
Antes de mais nada, é necessário entender por que todos os estudos chegaram à mesma conclusão. Eles analisaram como o corpo reage à presença de pessoas em quem confiamos, portanto, identificou-se que dormir ao lado de quem a gente ama faz com que níveis de oxitocina se elevem. Explicando, a oxitocina é uma substância produzida pelo cérebro, que estimula sentimentos de confiança e redução da ansiedade.
Sabemos que, além de dormir, estar perto de quem se ama também é importante. Outros estudos indicam que abraçar a pessoa amada controla várias reações fisiológicas do nosso corpo, trazendo uma sensação de tranquilidade e confiança. Por isso, é importante estar perto de pessoas que nos fazem rir e sentir felicidade.
Para nos fazer pensar, vamos voltar a ser crianças. Quando você se sentia sozinho ou ficava com medo, qual o primeiro lugar que você procurava no meio da noite? Com certeza, a resposta vai ser a cama dos seus pais, afinal, tem lugar mais seguro do que aquele? Isso é explicado através do mesmo estudo, que diz que crianças se sentem mais propensas a procurar os pais quando algo ruim acontece, já que eles são o seu ponto de confiança.
Como ter uma boa noite de sono?
Os adultos também devem se preocupar com o que traz segurança, procurando estar perto de pessoas que trazem essa sensação, e isso vai muito além de dormir ao lado de alguém, é mais íntimo do que isso. Um abraço bem apertado, um carinho sem aviso, uma massagem de cuidado, todos esses aspectos tornam a vida de alguém muito melhor, equilibrando as substâncias do corpo humano.
Além disso, para ter uma noite de sono boa e sem insônias, invista em itens que vão te ajudar nessa hora. Tenha um bom travesseiro, cobertas e fronhas que sejam confortáveis, um colchão que não te deixe com dores nas costas, entre outras coisas.
Todas essas informações servem para vários fins, indo além da hora de dormir. Dormir ao lado de alguém é se mostrar muitas vezes vulnerável, por isso a sensação de segurança é tão importante. Pode parecer estranho que uma pessoa faça com que uma substância do corpo se eleve, mas não há limites para a ciência, mostrando que quase tudo é explicado através de estudos que mostram como o corpo humano é complexo.
Abrace quem você ama, fique perto de quem é especial para você, durma ao lado de quem te transmite confiança e sinta as noites de insônia irem embora, transformando tudo em uma noite de sono gostosa e tranquila.