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Home » Saúde » Como tratar tendinite na mão: causas, sintomas e tratamentos
Saúde

Como tratar tendinite na mão: causas, sintomas e tratamentos

By Anderson Alves de Oliveira24 de fevereiro de 2023Updated:24 de fevereiro de 20234 Mins Read4 Views
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Como tratar tendinite na mão
Como tratar tendinite na mão
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A tendinite é uma inflamação que afeta os tendões, tecidos que ligam os músculos aos ossos, causando dor e desconforto. Mas como tratar tendinite na mão?

Quando a tendinite afeta as mãos, pode dificultar atividades simples, como digitar no computador, escrever, cozinhar e até mesmo segurar objetos. 

Neste artigo, você aprenderá como tratar a tendinite na mão e quais medidas podem ser tomadas para prevenir sua ocorrência.

Causas da tendinite na mão

Existem várias causas que podem levar à tendinite na mão. Essas são as principais:

  • Lesões por esforço repetitivo: Movimentos repetitivos das mãos, como digitação ou tocar um instrumento musical, podem causar lesões nos tendões que levam à tendinite.
  • Artrite: Pode levar à inflamação dos tendões, resultando em tendinite na mão.
  • Idade: Tendinite é mais comum em pessoas acima de 40 anos, pois os tendões tendem a perder elasticidade e resistência com a idade.
  • Fatores de risco: Outros fatores de risco incluem diabetes, obesidade, tabagismo e falta de exercício físico.

Sintomas da tendinite na mão

Os sintomas da tendinite na mão variam de pessoa para pessoa e dependem da gravidade da inflamação. Os sintomas mais comuns:

  • Dor na mão ou punho que piora com a atividade física;
  • Sensibilidade ao toque;
  • Inchaço;
  • Rigidez na mão ou punho;
  • Dificuldade em segurar objetos ou fazer movimentos simples.

Como tratar tendinite na mão

Como tratar tendinite na mão pode variar de acordo com a gravidade da inflamação. Algumas opções de tratamento:

Descanso

A primeira medida para como tratar tendinite na mão é descansar a área afetada. Evite atividades que possam piorar a inflamação, como digitar ou segurar objetos pesados.

Fisioterapia

A fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos e tendões da mão, reduzindo a inflamação e melhorando a mobilidade.

A fisioterapia para ombros também é uma opção de tratamento eficaz para a tendinite na mão, pois visa fortalecer os músculos e tendões do braço e ombro, o que pode reduzir a sobrecarga na mão e minimizar os sintomas da condição.

Aplicação de gelo

A aplicação de gelo na área afetada pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço. Use uma bolsa de gelo ou um pano úmido com cubos de gelo e aplique na mão ou punho por cerca de 15 minutos, várias vezes ao dia.

Cirurgia

Em casos graves de tendinite na mão, a cirurgia pode ser necessária para reparar os tendões afetados. É importante conversar com seu médico para avaliar a necessidade desse tipo de tratamento.

Mudança de hábitos

Mudanças nos hábitos diários podem ajudar a prevenir a tendinite na mão. Procure evitar atividades que exigem movimentos repetitivos e, se possível, faça pausas regulares durante o trabalho ou outras atividades que envolvam o uso das mãos.

Alongamentos e exercícios

Alongamentos e exercícios regulares podem ajudar a manter os tendões e músculos da mão saudáveis e prevenir a tendinite. Procure orientação de um profissional de saúde para saber quais exercícios são adequados para você.

Anti-inflamatórios

Medicamentos anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou aspirina, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Consulte seu médico antes de usar esses medicamentos.

Além dos medicamentos anti-inflamatórios tradicionais, é possível encontrar alternativas naturais para tratar a inflamação, como o extrato de própolis. Estudos têm mostrado que o extrato de própolis é anti-inflamatório e pode ser utilizado como uma opção mais natural e segura para aliviar a dor e a inflamação.

Perguntas frequentes

Confira as perguntas mais frequentes dos leitores:

Quanto tempo leva para se recuperar da tendinite na mão?

O tempo de recuperação pode variar de acordo com a gravidade da tendinite e o tipo de tratamento utilizado. Em casos leves, pode levar algumas semanas para a recuperação completa. Em casos mais graves, pode levar meses ou até mesmo anos.

A tendinite na mão pode ser evitada?

Sim, é possível prevenir a tendinite na mão por meio de mudanças nos hábitos diários, como evitar movimentos repetitivos e fazer pausas regulares durante o trabalho.

Conclusão

A tendinite na mão é uma condição dolorosa que pode afetar sua qualidade de vida. 

É preciso identificar os sintomas e buscar tratamento adequado para aliviar a dor e melhorar a mobilidade da mão. 

Com algumas mudanças nos hábitos diários e tratamentos adequados, é possível prevenir a ocorrência da tendinite na mão e manter a saúde dos tendões e músculos da mão em dia. 

Lembre-se de conversar com seu médico para receber orientações específicas sobre o tratamento da tendinite na mão.

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