Você sabia que os chás podem beneficiar muito sua saúde? Então, conheça agora quais são os benefícios do consumo de chás e inclua já na sua alimentação diária.
Afinal, quais os benefícios dos chás?
Os chás, além de saborosos, podem trazer alguns benefícios para a sua saúde, como:
Prevenir doenças crônicas
Muitos chás, como, por exemplo, o chá verde e o chá preto, são ricos em antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo.
Dessa forma, podem auxiliar na prevenção de doenças crônicas, como alguns tipos de câncer e diabetes tipo 2.
Promover a saúde do coração
O consumo regular de chá de camomila, passiflora e erva-doce pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, incluindo pressão arterial alta e colesterol alto.
Auxiliar na perda de peso
Certos tipos de chá, como o chá verde e o chá de gengibre, podem auxiliar no processo de perda de peso, pois promovem o aumento do metabolismo energético e queima de gordura.
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Relaxar e reduzir o estresse
Muitos chás de ervas, como camomila e hortelã, possuem propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o estresse e promover a sensação de calma e bem-estar.
Melhorar a digestão
O consumo regular de chás pode facilitar o processo de digestão, aliviando sintomas como, por exemplo, inchaço, gases e indigestão.
Aumentar a imunidade
Alguns compostos encontrados em chás, como as catequinas no chá verde, auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, o que o torna mais resistente a infecções e doenças.
Promover a hidratação
Consumir chás contribui para a hidratação do corpo, principalmente quando consumidos sem adição de açúcares.
Melhores chás para consumir
Existem variados tipos de chás benéficos à saúde. Aqui estão alguns deles:
Chá Verde
O chá verde é rico em antioxidantes, principalmente catequinas. Esses antioxidantes trazem muitos benefícios para a saúde, como, por exemplo, melhoria da saúde cardíaca, aumento do metabolismo e apoio na perda de peso.
Chá Preto
Também rico em antioxidantes, o chá preto pode ajudar a melhorar a saúde do coração, aumentar a energia e melhorar o foco mental, pois possui um teor de cafeína moderado.
Chá de Camomila
O chá de camomila é muito conhecido por suas propriedades calmantes. Ele ajuda a promover o relaxamento, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Chá de Gengibre
Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico, aliviar náuseas e melhorar a digestão.
Chá de Hibisco
Rico em antioxidantes e vitamina C, o chá de hibisco pode ajudar a reduzir a pressão arterial, promover a saúde do coração e ajudar no processo de emagrecimento.
Chá de Hortelã
Além do sabor refrescante e agradável, o chá de hortelã é um aliado do sistema digestivo, aliviando sintomas como, por exemplo, inchaço, gases e indigestão.
Vale lembrar que esses são apenas alguns tipos de chás, e há muitos outros disponíveis.
E caso tenha algum problema de saúde, consulte um médico antes de iniciar o consumo de qualquer erva.