Para algumas pessoas, flexões e outros exercícios de músculos abdominais são a última coisa que eles gostariam de fazer – então não o fazem. “Parte da percepção é que é difícil. Tendemos a evitar fazer coisas que exigem esforço, especialmente à medida que envelhecemos, quando isso é mais complicado para nós”, diz Lorna Brown, fisioterapeuta especializada em geriatria na Universidade Harvard. Hospital de Reabilitação Spaulding. Mas pular os fortalecedores abdominais pode ter um grande efeito na sua mobilidade e independência – e não para melhor. Descubra nos próximos tópicos. Por que é importante treinar abdominais? Você deve trabalhar todos os…
Autor: Redação São Paulo Aberta
O Real Madrid tem, sem dúvida, o melhor meio-campo de todo o futebol atualmente, já que tem lendas como Toni Kroos e Luka Modric, e jovens talentosos como Fede Valverde, Aurelien Tchouameni e Eduardo Camavinga. Dani Ceballos também melhorou muito e provou ser uma boa opção para ter no plantel. Mas, por outro lado, também há algumas dúvidas sobre o setor de meio-campo. Há rumores de que Kroos está considerando a aposentadoria no final da temporada. Modric tem 37 anos de idade e está no fim de sua carreira. E o atual acordo de Ceballos se esgota no final da…
A maioria das pessoas não são grandes conhecedoras de tubulações e conexões. Por isso, para evitar estresses durante sua obra, é importante entender melhor sobre o assunto de tubulações e conexões. É muito importante que os materiais hidráulicos, que fazem parte dos projetos complementares em uma construção sejam de qualidade e que cada um exerça a função para qual foi desenvolvido. Portanto, entender a variedade de materiais e suas especificações é muito importante. Com isso, se você está pensando em reformar sua casa, confira agora tudo o que precisa saber sobre tubos e conexões para não passar por problemas durante…
Durante a escolha de uma mesa de escritório, você deve considerar alguns fatores como a ergonomia, tamanho do ambiente, funcionalidade e design. Se você quer comprar, ou trocar sua mesa de escritório, mas não sabe como fazer uma compra assertiva para garantir conforto e qualidade durante o trabalho ou estudo, vamos te dar algumas dicas de como deve ser uma mesa de escritório. Ergonomia Um dos principais fatores a se considerar durante a compra de uma mesa de escritório, é se ela é capaz de promover conforto e qualidade quando você estiver usando-a. O tamanho é um dos principais fatores…
Saber como tirar mancha de tinta do chão é essencial para manter a casa limpa e garantir aquele visual incrível após terminar qualquer reforma. E nós sabemos que é comum ainda ter resquícios de tinta ou sujeira após estas intervenções. Em casos de pisos como porcelanato ou cerâmica, há ainda a questão de qual produto utilizar para que, além da limpeza, não se estrague o chão. Por isso, preparamos este artigo exclusivo com dicas importantes para você entender como tirar mancha de tinta do chão e ter uma casa muito mais bonita! Confira conosco e boa leitura! Afinal, tirar mancha…
Quanto maior a quantidade de cacau na composição, mais saudável para a saúde; melhora o sistema cognitivo, endócrino e cardiovascular Quanto maior o teor de cacau no chocolate, mais benefícios ele traz para a saúde: é o que dizem os especialistas. Rico em minerais, proteínas e carboidratos, além de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o cacau auxilia no sistema cognitivo, endócrino e cardiovascular, ajudando a eliminar os radicais livres do organismo, bem como atua na melhora da imunidade, estabiliza a pressão, o colesterol e a glicose. Além de tudo isso, ainda aumenta a sensação de bem-estar e de felicidade. Todavia, mesmo…
Considerado uma das reações químicas mais importantes do corpo, o metabolismo é influenciado por uma série de fatores O metabolismo é uma das reações químicas mais importantes do nosso corpo. Principalmente associado à capacidade de perder ou ganhar peso, a função do metabolismo vai muito além disso: esse processo é capaz de definir uma série de fatores do corpo humano, desde hábitos do relógio biológico até influências no humor e no estado emocional. Basicamente, o metabolismo é responsável por todas as reações que acontecem no corpo — e, justamente por isso, é sempre importante manter os olhos atentos a ele.…
Um dos itens mais importantes relativos a prevenção de acidentes, é o teste hidrostático em mangueira de incêndio. Por mais que o extintor de incêndio seja eficiente, em alguns casos ele sozinho não consegue dar conta do acidente. Por isso, alguns locais precisam também de uma mangueira de incêndio, que se difere das versões tradicionais em alguns aspectos. E se você deseja aumentar a duração do equipamento e garantir toda a segurança necessária para seu estabelecimento.Se você quer saber como usar esse equipamento, e como realizar o teste hidrostático, precisa continuar a leitura do texto a seguir. Para que serve…
Os jogos fazem parte do imaginário brasileiro. Desde as antigas reuniões na rua, para jogos como futebol ou queimada, até a chegada dos antigos fliperamas, que costumavam aparecer nos estabelecimentos comerciais nos fins dos anos 1990, o público brasileiro sempre foi um público potencial para o desenvolvimento dessa forma de entretenimento. A chegada dos videogames só confirmou ainda mais a popularidade dos jogos no país, que continua ganhando adeptos ao redor do Brasil, com apenas uma diferença: agora, há quem faça disso profissão, o que para muitos poderia configurar “o emprego dos sonhos”. A modalidade e-sports, que basicamente envolve competições…
Para pessoas que não possuem nenhuma experiência no mercado de trabalho, e com pouca idade, uma ótima opção é o programa jovem aprendiz no mercado, que já é um grande começo para se inserir no mercado de trabalho, onde irá adquirir responsabilidades e novas experiências em trabalho em equipe e novos conhecimentos em novas áreas. Para quem ingressou no mercado de trabalho em um supermercado passa a ter alguns benefícios como: Terá um grande contato com novas pessoas, terá grandes chances de crescer profissionalmente, e adquirir novos conhecimentos e conhecer novas pessoas. Ultimamente não esta havendo uma grande divulgação como…
O empréstimo pessoal online pode ser feito com dois tipos diferentes de pagamento de parcelas e taxas de juros, o empréstimo com parcela fixa ou com taxa de juros variável. Com uma taxa fixa, sua taxa de juros permanece a mesma ao longo do seu contrato até o término. Fazer empréstimo online Como sua taxa de juros determina seus pagamentos mensais, um empréstimo de taxa fixa significa que seus pagamentos mensais sempre serão os mesmos. Por outro lado, as taxas variáveis têm taxas de juros que flutuam de acordo com o cenário econômico. Embora estes possam, em alguns casos, poupar…
Grande metrópole nacional, São Paulo é conhecida como a cidade que nunca dorme. Se você quer saber o que fazer em São Paulo a noite após um dia longo de trabalho, confira nossas dicas! Aproveite os bares Um dos lugares preferidos dos paulistanos é o bar, isso porque eles adoram sair e tomar bons drinks. Além disso, a cidade possui uma variedade enorme de barzinhos e lanchonetes para você sair e aproveitar. Com diversas opções, desde bares mais tranquilos, temáticos até bares mais jovens. O Morrison Rock Bar, na Vila Madalena, é o lugar perfeito para quem gosta de rock’n…
De acordo com o artigo 402 da Consolidação das Leis Trabalhistas (CLT), os jovens aprendizes devem ter de 14 a 24 anos. Portanto, se você está entre essa faixa etária você pode ser um jovem aprendiz. O que é Jovem Aprendiz? O programa Jovem Aprendiz, também chamado de Aprendiz Legal, é um programa que tem o intuito de oferecer aos jovens a oportunidade de trabalho e conciliação aos estudos. De acordo com a Lei, empresas de grande e médio porte, como Caixa Econômica, Itaú, Cidade Canção etc, devem abrir espaço para o programa Jovem Aprendiz. O contrato é um acordo…
Descubra como dormir com quem se ama pode fazer bem para a saúde Ter uma boa noite de sono é muito importante para todos, afinal, dormir bem traz tranquilidade e relaxa o corpo para que possamos acordar dispostos e prontos para o dia seguinte. Mas, às vezes, dormir pode ser difícil, então é preciso recorrer a outros métodos de relaxamento, como remédios, florais e até mesmo sons relaxantes. No entanto, existe uma outra forma de trazer a tranquilidade necessária para essa hora tão importante, e ela pode estar mais perto do que você imagina, e isso é cientificamente provado. Estudos…
Curso de especialização ajuda a preparar o futuro médico para o mercado de trabalho. Muitos estudantes de medicina que acabam a graduação tem um desejo em comum: realizar a residência médica. Essa é uma pós-graduação da medicina que é bastante concorrida entre os profissionais, mas que acaba sendo a melhor maneira de conhecer e dominar uma especialidade médica. Assim, a residência acaba sendo um diferencial importante na carreira de qualquer profissional da área. Neste texto, entenda o que é a residência, como ela pode ser feita e quais são as vantagens de realizá-la para o currículo do médico. O que…
O tráfego constante, a imprudência de outros veículos e a velocidade podem despertar o medo de quem não está habituado a enfrentar o trânsito De um lado, adolescentes ansiosos para atingir a maioridade e, finalmente, iniciar o processo para obter a CNH. Do outro, adultos que possuem carteira de habilitação, mas têm medo de dirigir. Ambos os grupos são compostos por centenas de pessoas que se encontram no trânsito todos os dias. Alguns hábitos, como usar capacete, sinalizar as manobras e andar em uma velocidade prudente, podem ajudar a diminuir a insegurança. Mas, afinal, como perder o medo de dirigir?…
Confira o passo a passo de cada modelo O modo de preparo é a principal diferença entre o café expresso e o café coado. Os grãos usados são os mesmos, mas o expresso é feito em máquinas específicas, como a Dolce Gusto, e em água quente. Já o café coado pode ser feito em uma variedade maior de cafeteiras e com água fervente. Embora o uso da cafeteira Dolce Gusto seja bem simples, é preciso seguir alguns passos de acordo com o modelo que será utilizado. Quer aprender como preparar um bom café com essa máquina que para alguns é…
Aprenda sobre os recursos tecnológicos presentes no celular que estão acessíveis a todos Não tem como negar que a tecnologia ao nosso alcance tornou a vida mais prática, temos o mundo em nossas mãos. Simples tarefas como pagar uma conta, fazer compras, navegar pela internet, entre outras são possíveis de serem realizadas pela tela do iPhone ou até mesmo por tablets, por exemplo. No entanto, será que esses dispositivos também possuem recursos úteis para as pessoas que são deficientes visuais? A resposta é sim! Graças às interfaces desses aparelhos, eles facilitam o acesso às funções adaptadas à necessidade de cada…
Somente com uma higienização adequada da língua podemos garantir uma boca realmente saudável Quando o assunto é saúde bucal, quase sempre o foco fica em como devemos escovar os dentes diariamente para prevenir doenças. Porém nossa cavidade oral não é composta apenas por dentes, e a higienização da língua também é um passo essencial desse processo, afinal é um órgão que está em constante contato com tudo que comemos e também pode acumular sujeira. Quando a língua apresenta uma crosta branca ou amarelada em sua superfície, então é um sinal de que você não está dando a devida atenção a…
Pois bem, a língua inglesa é um dos idiomas mais falados em todas as partes do mundo, uma vez que ela pode facilitar a comunicação entre cada nação, fechar negócios nos mercados financeiros, no ambiente acadêmico, entre os mais diversos campos do saber. Por sua vez, o inglês se consolidou como a principal língua internacional, imprescindível para estudar, viajar, empreender e em toda a comunicação com o planeta. Além de tudo isso, em nossa rotina é possível notar palavras que têm origem no vocabulário do idioma inglês e que podem influenciar, de uma forma direta, a cultura. De acordo com…
Entenda os benefícios de utilizar uma cama hospitalar, saiba como escolher e quais as vantagens de alugar. Seja em razão de uma fratura, lesão, doença crônica, pós-operatório ou até algum tipo de deficiência, são vários os motivos que levam alguém a passar um tempo acamados. E embora seja bem mais cômodo se recuperar dentro de casa, é preciso todo um cuidado especial para assegurar a eficácia do tratamento e a recuperação do paciente. Uma cama comum pode até ter conforto, inclusive no aspecto familiar com o local, mas está longe de ser uma alternativa saudável e segura como a cama…
Apesar de ser um mercado relativamente novo, as criptomoedas chamam a atenção de investidores menos conservadores atraídos pelos altos rendimentos Investir é uma maneira interessante de fazer render um pouco mais nosso dinheiro. Mas, com a quantidade grande de mercados, por vezes, fica difícil saber qual a melhor escolha. Um nicho em específico, porém, tem chamado a atenção de investidores ao redor do mundo já há algum tempo. Mais arriscado, mas altamente rentável, as criptomoedas vêm se destacando entre aqueles dispostos a tentar algo novo e também revolucionário. Criptomoedas são uma espécie de dinheiro digital, criado em meio a crise…
Cheios de personalidade, os pequenos também querem opinar na hora de se vestir! Confira dicas para vesti-los de forma original Apesar de novos, o sonho de toda criança é ter liberdade para se vestir como prefere, formando seu look infantil combinando peças conforme sua vontade, porém é importante que pais e responsáveis atentem-se ao conforto e bem-estar das crianças. Para auxiliar os responsáveis a montar looks que deixem os pequenos bonitos e confortáveis, listamos algumas dicas de looks e combinações que tendem a agradar (e garantir conforto) até os baixinhos mais expressivos. Confira! Libere a criatividade (sob supervisão) Por se…
Guardar dinheiro para viajar é uma tarefa complicada e que exige muita dedicação por parte dos interessados. Muitos casais sempre estão querendo viajar, entretanto, o dinheiro para fazer tudo isso realizar fica sempre bastante apertado. Sobretudo, com um bom planejamento e organização, é possível poupar uma certa quantia por mês e investir na sua viagem dos sonhos. Nesse artigo, passaremos dicas bem interessantes para você conseguir viajar com o dinheiro guardado durantes alguns meses, fique conosco. Qual a importância de viajar para a saúde? Muitas pesquisas já relataram que as viagens fazem muito bem para a saúde, principalmente para a…
O marketing é a chave para transformar sua ideia em realidade. Desde fazer com que as pessoas invistam em seu produto ou serviço, até construir seguidores e transformá-los em clientes, o marketing é essencial para qualquer negócio. Não importa se você é uma startup ou uma empresa estabelecida – o marketing é sempre importante, não importa o quê. Para saber mais sobre como o marketing pode ajudar sua empresa a crescer, continue lendo! O Poder do Marketing Marketing é o processo de criação de valor para um produto ou serviço por meio de propaganda e vendas persuasivas. O marketing pode…
Você já parou para pensar em quais são os benefícios da vitamina D? Afinal de contas, não é difícil encontrar notícias e artigos mostrando a importância da vitamina e os perigos da hipovitaminose, não é mesmo? Entretanto, é fácil encontrar textos com informações faltando ou escritos em uma linguagem difícil e técnica. Se esse era o seu medo, estamos felizes por tranquilizá-lo. Criamos este artigo para que você entenda, de uma vez por todas, quais são os benefícios da vitamina D, o que é esse hormônio e em quais alimentos você pode encontrar esse nutriente no seu dia a dia. …
O seu filho está sofrendo com tosses? Para aliviar os sintomas do pequeno é muito importante descobrir qual é o melhor xarope expectorante infantil. Isso porque nem todas as alternativas do mercado são adequadas para esse problema. Por isso, preparamos um guia para ajudá-lo no processo de decisão. O que é expectorante?Para que serve o expectorante?Qual melhor xarope expectorante infantil? Continue com a leitura e tire todas as suas dúvidas. O que é expectorante? É um medicamento que pode ser alopático ou fitoterápico. Ele é utilizado para acalmar as crianças com tosse. Para descobrir qual é o melhor remédio para…
A tosse é um sintoma comum para muitos problemas que afetam o sistema respiratório, partindo de um objeto que ficou preso na garganta, passando por alergias e processos inflamatórios até chegar a infecções mais notáveis, como resfriado, gripe, bronquite e outros. Uma irritação na garganta provoca um grande desconforto para respirar, comer e beber. Mais do que isso, uma crise noturna de tosse pode impedir o repouso e atrapalhar a recuperação da pessoa doente, o que a leva a questionar como fazer para parar de tossir. Para tirar essa dúvida, reunimos 10 dicas do que fazer para parar de tossir,…
Pela sua versatilidade, a decoração com papel de seda ganha cada dia mais adeptos. Você pode criar diversos objetos com esse material. Preparamos aqui algumas dicas de decoração para você se inspirar. 1. Balões de inimagináveis tipos Um dos elementos mais usados para decoração até mesmo de restaurantes, é o balão de colmeia. Chamado também de balão casa de abelha. Ele é praticamente uma bola produzida toda de papel de seda. Você pode usá-lo também em aniversários de criança ou festas juninas. Cai muito bem até mesmo para usar no lugar de balões de ar ou fazer uma combinação com…
A recente pandemia trouxe várias mudanças na rotina dos mais diversos setores da sociedade atual. E, mesmo com a situação relativamente normalizada mundialmente, algumas dessas mudanças foram tão bem vindas que passaram a se tornar mais permanentes. E poucas dessas mudanças foram tão significativas e expressivas quanto o home office. Também conhecido como trabalho remoto ou, simplesmente, trabalhar de casa, o trabalho home office é um modelo de trabalho que já vinha ganhando cada vez mais espaço nos últimos anos, com o avanço da tecnologia e da mobilidade, e também com o aumento da priorização do equilíbrio entre a vida…